小儿推拿培训学校

冬至到,日初长!做到这几点让大家一起健康过冬!
更新时间:2021-12-21 13:40:32     浏览次数:0次    

今日是二十四节气当中的“冬至”,这一天是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天。从“冬至”开始,就要进入“数九寒天”时节了,民间俗称“进九”。冬至一直是作为一个节日来过。北方地区有冬至宰羊,吃饺子、吃馄饨的习俗,南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。个别地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。


冬至气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。因为从冬季开始,生命活动开始由衰转盛,由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。

起居

冬至时节,在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动;同时要多穿衣服,防风防寒;在白天多晒太阳,以利阳气的生长。

饮食

冬至时节,人体需要足够的能量来御寒,肉类富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙等营养成分,是进补佳品,但应注意饮食多样性,应与谷物、果蔬等合理搭配。

运动

冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼,避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。适当进行御寒锻炼,可以提高机体的耐寒能力。

养心

冬至养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。

小儿节气推拿

"节气推拿"就是在特定的时令节气,结合小儿自身的体质特点,采用穴位推拿方式,以调和天人之间的阴阳,帮助机体适应自然界的变化规律,最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病,则有助于防病保健,增强抵抗力。

冬至节气推拿时间:12月18——1224日(任选3天)

PS:宝宝最佳调理方式:

1)规律调理,每周2次左右,每月8次左右。

2)节气调理,每次3天,每月6天。

哪些孩子适合做节气推拿?

1、反复感冒的孩子,肺主治节,节气期间最易病邪犯肺,所以需要结合推拿增强肺功能。

2、慢性疾病需要调理体质的孩子,如慢性鼻炎,慢性腺样体肥大,疳积,贫血等,借助大自然的力量春生夏长,秋收冬藏因势利导,顺势而为来帮助孩子调理体质。

3、保健的孩子,上医治未病,预防永远大于治疗。

过了冬至,白日渐长,天气依然寒冷,但也能感受到春天的气息了。希望大家在寒冷的冬天里保护好自己,身心安康!